看人優(yōu)點(diǎn)是“聚靈”，看人缺點(diǎn)是“收贓”?！熬垤`”是收陽光，心里溫暖，能夠養(yǎng)心；“收贓”是存陰氣，心里陰沉，就會(huì)傷身。當(dāng)你評(píng)判時(shí)，指責(zé)外在人事的不足、宇宙的不公時(shí)，你就在給自己的生命收贓。你知道嗎？這其實(shí)是你企圖通過注意力轉(zhuǎn)移和對(duì)外的宣泄來掩飾你內(nèi)在的不適，因?yàn)槟阒獾囊磺卸际且幻骁R子，你評(píng)判的正是你自己。所以，用愛停止評(píng)判，用心接受自己，你的煩惱和不足就會(huì)慢慢消失。
評(píng)判別人是一種力量的喪失
評(píng)判別人是一種企圖改變世界，或者重新安排它以讓它得到你認(rèn)同的方法。它是能量的大出血，或者說是一種力量的喪失。你將力量給了那些你所評(píng)判的人和情境，他們占據(jù)了你的思想和注意力。他們讓你入迷，就像一部占據(jù)了你注意力的電影一樣。
當(dāng)你評(píng)判別人的時(shí)候，你就忘記了自己是誰，忘記你的目標(biāo)和你的愿望，還有更重要的，你忘記了你的感受。
評(píng)判是內(nèi)心你導(dǎo)演的一場(chǎng)電影
評(píng)判別人的沖動(dòng)就象是一張你已經(jīng)看過了但是還是吸引你的電影的電影票一樣。當(dāng)你在那沖動(dòng)下行動(dòng)時(shí)，你就進(jìn)了電影院。在這部電影里，你比別人優(yōu)越，你擁有權(quán)力去將自己的意志強(qiáng)加在他們身上。
事實(shí)上，你的注意力根本就不在乎他們所想和所感覺到的，你對(duì)于他們的掙扎或者成就根本就不感興趣。他們的過去和未來對(duì)你來說不重要，你也不將他們看成是在地球?qū)W校里的同事，同伴，甚至不將他們看成是獨(dú)立的個(gè)體。你只看見那些令你反感的，令你不舒服的地方。
評(píng)判的沖動(dòng)背后是內(nèi)在的痛苦
評(píng)判的沖動(dòng)是由內(nèi)在的痛苦所滋生的。它不只是心里的沖動(dòng)，在評(píng)判的沖動(dòng)背后是一個(gè)物理的痛苦，這痛苦體驗(yàn)起來極為難受。所以你往往不去體驗(yàn)它，而是在沖動(dòng)的驅(qū)使下采取行動(dòng)和評(píng)判。你的注意力放在那些你不喜歡的行為上，那些讓你不悅的衣服，一個(gè)太高或太柔的聲音，你給別人貼標(biāo)簽。
大部分人沒有意識(shí)到對(duì)別人和某個(gè)情境的評(píng)判的沖動(dòng)背后是身體的痛苦。當(dāng)他們?nèi)プ⒁晞e人的時(shí)候或者對(duì)別人發(fā)火的時(shí)候，他們將自己的不適隱藏起來了。觸發(fā)他們能夠感覺到那個(gè)不適，對(duì)它變得熟悉，并挑戰(zhàn)它，否則他們會(huì)一直強(qiáng)迫性的對(duì)別人和環(huán)境挑刺。
感受評(píng)判時(shí)的痛苦
回憶當(dāng)你評(píng)判過而且現(xiàn)在也在評(píng)判的一個(gè)人。你當(dāng)時(shí)是怎么看他或者她的？現(xiàn)在呢？
掃描一下你的能量系統(tǒng)，你都有哪些物理感受，它們都在你身體的什么部分？允許自己去感受你在評(píng)判別人的時(shí)候想要掩藏的痛苦。對(duì)自己要溫柔一點(diǎn)。
當(dāng)一個(gè)人同意改變自己以適應(yīng)你的標(biāo)準(zhǔn)的時(shí)候，你所獲得的放松只是暫時(shí)的。去改變世界和別人的需要--評(píng)判的需要--并不是源自外在的世界的。它是內(nèi)在失衡的產(chǎn)物。在這個(gè)失衡糾正過來以前，那個(gè)需要會(huì)一直存在。
沉浸于一種強(qiáng)迫癥，就象是吃止痛片。你今天吃了多少片？昨天吃了多少片？去年吃了多少片？如果每次你評(píng)判別人都看做是吃了一片止痛藥，你已經(jīng)吃了多少瓶了呢？如果你將那么多的痛苦都?jí)阂至?，那么你現(xiàn)在該有多痛苦??？
真正的問題不是那個(gè)痛苦，而是什么導(dǎo)致了它。在發(fā)現(xiàn)那起因之前，痛苦的永久消除是不可能的，而強(qiáng)迫癥也會(huì)一直持續(xù)。治療癥狀是無法治愈它的起因的。從這種破壞性中解脫出來的第一步是意識(shí)到你的痛苦，以及它在哪里發(fā)生，也就是你的能量系統(tǒng)以何種方式在哪些部位處理能量。