每個(gè)人都曾有過(guò)煩惱或正在經(jīng)歷煩惱，事實(shí)上，這些煩惱都是我們自找的。一個(gè)浮躁的人往往樂(lè)于自尋煩惱。你可以尋找甜蜜的愛(ài)情，你可以尋找美好的生活，但你決不可以自尋煩惱。

每個(gè)人都有七情六欲和喜怒哀樂(lè)，煩惱也是人之常情，是人人避免不了的。但是，由于每個(gè)人對(duì)待煩惱的態(tài)度不同，所以煩惱對(duì)人的影響也不同，通常人們所說(shuō)的樂(lè)天派與多愁善感型就是顯然的區(qū)別。樂(lè)天派的人一般很少自找煩惱，而且善于淡化煩惱，所以活的輕松，活的瀟灑；而多愁善感的人喜歡自找煩惱，一旦有了煩惱，憂愁萬(wàn)千，牽腸掛肚，離不開(kāi)，扔不掉，活的有些窩囊。

那么，如何才能淡化和化解煩惱呢？你可以試試以下方法：

比較的觀點(diǎn)。比如發(fā)生了重大的車(chē)禍，死傷多人，皆為不幸。未傷者受驚，輕傷者輕痛，重傷者重痛，死亡者慘痛，由前往后比，雖是不幸，但又是大幸；從后往前比，則是不幸中的大幸。

時(shí)間的觀點(diǎn)。遇到煩惱之事，倘若你主動(dòng)從時(shí)間的角度來(lái)考慮一下，心中對(duì)此煩惱之事的感受程度可能就會(huì)大大減輕。受了上級(jí)的當(dāng)眾批評(píng)，面子很過(guò)不去，心里難以承受，不妨試想一下，三天后，一星期后甚至一個(gè)月后，誰(shuí)還會(huì)把這件事當(dāng)回事，何不提前享用這時(shí)間的益處呢？

現(xiàn)實(shí)的觀點(diǎn)。就是勇于承認(rèn)現(xiàn)實(shí)，坦然面對(duì)現(xiàn)實(shí)，對(duì)任何既成事實(shí)的過(guò)失以及災(zāi)禍，不必為之過(guò)多的后悔和煩惱，也不必因此而不休的責(zé)備自己或他人，而應(yīng)把思想和精力放在努力彌補(bǔ)過(guò)失，最大可能的減少損失方面，否則過(guò)多的后悔、不休的責(zé)備，不僅于事無(wú)補(bǔ)，而且還會(huì)擴(kuò)大事端，增加煩惱。

換位的觀點(diǎn)。俗話說(shuō)：旁觀者清當(dāng)局者迷，就煩惱之事來(lái)說(shuō)，也是如此，置身于煩惱之中的人，往往執(zhí)著一點(diǎn)，甚至鉆“牛角尖”，千絲萬(wàn)縷難找頭緒，甚至自己無(wú)法控制自己，此時(shí)，置于局外旁觀者的勸導(dǎo)，往往可以起到指點(diǎn)迷津，淡化煩惱的作用。如果你正處于煩惱之中，你不妨做一下自己的旁觀者。

除此之外，還要知足常樂(lè)。如果你對(duì)自己要求過(guò)高，總不知足，當(dāng)然很難感到愉快并會(huì)增添很多煩惱。

請(qǐng)記住一句話：煩惱就像天空上的一片烏云，如果你的心中是一片晴空，那么煩惱不會(huì)對(duì)你有絲毫的影響。