我走在街上有時(shí)候會(huì)看到兩個(gè)看起來(lái)是男女朋友關(guān)系的年輕人互懟，兩個(gè)人最終分開(kāi)也許并不是因?yàn)椴粣?ài)了，而是愛(ài)的累了，或者說(shuō)積累了太多的失望，這往往源于我們的情緒。
愛(ài)情本是人類(lèi)一種美好的情感，但是它輸出的往往并非只是幸福還有傷害，傷害的本源往往源于彼此情緒的對(duì)立，人本就是情緒動(dòng)物，過(guò)分的主動(dòng)壓制情緒和被動(dòng)控制情緒本就是違反了生物本能，可是，任由情緒發(fā)泄又會(huì)帶來(lái)彼此的傷害，悖論嗎？不，因?yàn)槿魏我环N存在就是一種合理。
有很多人說(shuō)起情緒源于我太在乎你。這個(gè)說(shuō)法我并不否定，但是這里蘊(yùn)含著另一個(gè)邏輯關(guān)系事實(shí)是，既然人是情緒動(dòng)物，那么你的情緒支配著你的行為，那么負(fù)面情緒會(huì)讓你做出負(fù)面的行為，這才是最重要的。因?yàn)槿酥粫?huì)看到你的行為，而不會(huì)考慮你背后的原因，那么情緒的本源又源自哪里呢？是你的思想你的認(rèn)知。
有人想挽回感情，他們把目標(biāo)與焦點(diǎn)指向集中到行動(dòng)上，而忽視心態(tài)情緒與思想認(rèn)知的改變，這種治標(biāo)不治本的解決方式只會(huì)把問(wèn)題搞的越來(lái)越糟糕，因?yàn)槲覀儧](méi)有解決情緒問(wèn)題，依然受著情緒的控制，依然用情緒去解決問(wèn)題。那么負(fù)向情緒會(huì)給我們帶來(lái)什么？
首先，情緒會(huì)給人帶來(lái)批評(píng)與否定。
當(dāng)我們起情緒的時(shí)候我們會(huì)順著情緒的指引，讓我們會(huì)給予對(duì)方的行為帶來(lái)否定性的結(jié)論。
那么，真正的起情緒會(huì)怎樣呢？你本能的就會(huì)想去否定這個(gè)人并在在言語(yǔ)上去批評(píng)對(duì)方。
然而，事實(shí)上呢？我想如果你此時(shí)此刻正在受著情緒的控制，你一定不想聽(tīng)什么事實(shí)，所以我們成了情緒的奴隸，因?yàn)槲覀儧](méi)有管理好情緒反而受情緒控制。
那么如何控制情緒呢？首先請(qǐng)明確一個(gè)道理：情緒永遠(yuǎn)不是在控制，而是去管理。
其次，在情緒之下你會(huì)給對(duì)方的一個(gè)行為給予負(fù)面定性與解釋。
當(dāng)我們遇到一件事引起自己的負(fù)面情緒的時(shí)候，我想在我們沒(méi)有完全認(rèn)清事實(shí)面前我們會(huì)按照我們自己的情緒邏輯去看待某件事，或者給予某個(gè)人一個(gè)定性的看法或者對(duì)這個(gè)人的行為給予一個(gè)所謂解釋?zhuān)峭ǔ６际秦?fù)面的，也許可能還是錯(cuò)誤的。
比如當(dāng)我們?nèi)ネ旎匾粋€(gè)人想去拯救一段感情的時(shí)候，我們通常會(huì)給予一個(gè)很自私的一個(gè)期望值。這就是一種想象，當(dāng)我們?cè)庥龅剿^事實(shí)的時(shí)候發(fā)現(xiàn)和自己的期望有很大落差的時(shí)候，那么我們就會(huì)給對(duì)方一個(gè)評(píng)價(jià)，無(wú)論是主觀上的還是潛意識(shí)里的。
再次，情緒會(huì)讓我們形成隱形壁壘。
負(fù)面情緒的爆發(fā)很容易讓人做出過(guò)激和失控的舉動(dòng)，或者表現(xiàn)在言語(yǔ)上，這很容易讓雙方建立起無(wú)形的壁壘，在親密關(guān)系中由于男女思維差異，女生大多表現(xiàn)出來(lái)的是情緒激昂，而男生往往表現(xiàn)出來(lái)是逃避，而且是越逃避對(duì)方越是緊追不放，但是一遇到重要的事實(shí)就盡管逃避，不見(jiàn)得是沒(méi)有情緒，只是暗流涌動(dòng)，當(dāng)一方不能完全解讀出來(lái)的時(shí)候，這種觀念上的隔閡將更加巨大。
我想不管怎樣，雙方都是在乎對(duì)方的，拼命追逐的怕因?yàn)橐环降奶颖芏袛啾舜说那楦新?lián)系，而逃避退縮的一方也是因?yàn)樵诤?，怕解釋和處理不好彼此的情感關(guān)聯(lián)。正是因?yàn)榍榫w化讓我們已經(jīng)缺乏應(yīng)有的冷靜與思考，進(jìn)而繼續(xù)受著情緒控制逐漸在彼此之間筑起一道無(wú)形的壁壘。
最后，情緒是一種惡性傳遞。
關(guān)于負(fù)面情緒傳遞最好的解釋便是「踢貓效應(yīng)」，這是一種典型的壞情緒的傳染。人的不滿與負(fù)面情緒和心情，會(huì)沿著類(lèi)似食物鏈一樣等級(jí)依次傳遞。由頂端一直擴(kuò)散到最底層，底層那個(gè)最弱小的元素，則成為最終的無(wú)辜受害者。
「踢貓效應(yīng)」的受害者往往是我們身邊最親近的人，人們總是習(xí)慣性的選擇身邊親密的人為發(fā)泄對(duì)象，盡管對(duì)方會(huì)采取承受的態(tài)度，但這并不能說(shuō)明，他們對(duì)你的情緒發(fā)泄無(wú)動(dòng)于衷，但是對(duì)方已經(jīng)對(duì)你以及你們之間的親密關(guān)系產(chǎn)生了非常失望的情緒。這種負(fù)面的兩性互動(dòng)自然會(huì)造成親密關(guān)系的疏遠(yuǎn)感和冷漠感，從而對(duì)你們的親密關(guān)系造成傷害，甚至是不可逆轉(zhuǎn)的傷害。
情緒操控著你的行為，即便在親密的兩性關(guān)系里，對(duì)方也只會(huì)看到你的行為，而很難每次出于同理心考慮你是基于怎樣的情緒做出這些舉動(dòng)。在感情里當(dāng)你情緒失控的時(shí)候，不要期望說(shuō)什么樣話來(lái)扭轉(zhuǎn)，越說(shuō)往往越失控。不會(huì)管理情緒的人往往是惡性循環(huán)，局面越失控負(fù)面情緒就越會(huì)發(fā)酵，接下來(lái)的反而是更加變本加厲的質(zhì)問(wèn)、爭(zhēng)吵。
我們常說(shuō)愛(ài)情需要經(jīng)營(yíng)，幾乎沒(méi)有一個(gè)人的戀愛(ài)是一帆風(fēng)順的，既然都會(huì)遭遇問(wèn)題，我需要的是怎樣去解決問(wèn)題。首先是需要思考，需要轉(zhuǎn)變自己的思維和認(rèn)知，而不是用情緒來(lái)解決。當(dāng)情緒來(lái)的時(shí)候，我們需要學(xué)會(huì)的是管理，而不是刻意的去壓制，只要管理好它，情緒才不會(huì)像一個(gè)任性的孩子調(diào)皮搗蛋，這是一個(gè)功力，是兩性相處的基本功。
不懂得處理戀愛(ài)中出現(xiàn)的突然變化，無(wú)法接受現(xiàn)實(shí)低于自己期待的情況，更不懂及時(shí)調(diào)整心態(tài)去適應(yīng)和解決，只會(huì)用情緒去發(fā)泄，那么這樣的人在戀愛(ài)中只會(huì)被淘汰。
在親密關(guān)系里我們無(wú)需去像圣人一樣對(duì)任何事麻木般的不起波瀾，但是我們更不要以彼此關(guān)系為基礎(chǔ)和心理底線去任由自己的情緒像洪水一樣發(fā)泄，我們要做情緒的主人而不是成為它的奴隸，管理好情緒才會(huì)在愛(ài)里體驗(yàn)到幸福與美好。