生活就像心電圖，想要一帆風(fēng)順，除非你的心臟不再跳動(dòng)。處在鋼鐵森林中，你是否也覺得時(shí)刻背著沉重的鐐銬？

       當(dāng)你熬夜加班時(shí)，也許會(huì)煩躁不堪；當(dāng)你出了差錯(cuò)，也許會(huì)傷心自責(zé)；當(dāng)你一人待在家中，也許會(huì)孤獨(dú)寂寞……有時(shí)候，壞情緒不是你對(duì)世界的反擊，而是你的心靈生病了。

       爭(zhēng)吵、煩躁、憤怒……這些常不知從哪冒出來的壞情緒，也許會(huì)讓你的壽命大大縮短。

       焦慮、抑郁、恐懼、悲傷、憤怒等情緒，只是呈現(xiàn)一種心理狀態(tài)，并不等于疾病。適度的情緒起伏是正常的，每個(gè)人都有。

       一段時(shí)間遭遇挫折、困難，情緒會(huì)不好，但過了幾天，這種情緒就過去了，就不用特別緊張。

       如果通過下邊三個(gè)維度判斷，有抑郁癥傾向，就應(yīng)該引起注意了，可以尋求心理醫(yī)生的幫助。

       第一維度癥狀

       開始出現(xiàn)情緒低落、興趣減退、疲乏無力，有三個(gè)核心癥狀之一，再加上出現(xiàn)食欲不振、睡眠不好、悲觀消極的念頭，癥狀就達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)了。

       第二維度時(shí)間

       如果情緒一個(gè)星期還不見好轉(zhuǎn)，甚至抑郁持續(xù)兩個(gè)星期。

       第三維度嚴(yán)重程度

       焦慮、抑郁情緒即便并不嚴(yán)重，但已經(jīng)造成工作效率下降、記憶力減退、社會(huì)功能下降。

       看心理醫(yī)生不意味著就是得了心理疾病，只要存在上述三個(gè)維度，對(duì)你構(gòu)成困擾，就建議看心理醫(yī)生。